Volgens de nieuwste gezondheidsmonitor van het CBS en de gezondheidsinstituten RIVM en GGD heeft de helft van de inwoners van Nederland overgewicht. Deze statistiek zou niet zo alarmerend zijn als het percentage zwaarlijvigheid onder de Nederlanders sinds 2012 niet was toegenomen met 25 procent. Eén van de grootste problemen waar het land echter mee worstelt, is overgewicht onder kinderen. Alleen al in 2016 rapporteerde het CBS een toename van 10 procent ten opzichte van het jaar daarvoor, waarbij 13,4 procent van de kinderen in de leeftijd van 4 tot 20 jaar te zwaar was. Deze omstandigheden brachten de gezondheidszorg in Amsterdam ertoe om onmiddellijk actie te ondernemen en nauw samen te werken met moderne gezondheidscentra, betrouwbare medische diensten en professionals om slimme en duurzame oplossingen te creëren.

Suikerverbruik bij de allerhoogste ter wereld

Een Euromonitor-studie uit 2015 wees uit dat de Nederlandse suikerconsumptie de op twee na hoogste in de wereld is, alleen overtroffen door die van de Verenigde Staten en Duitsland. Ongezonde eetgewoonten, samen met weinig fysieke activiteit, verergert het probleem. Zwaarlijvigheid is geen zeldzaam probleem bij volwassenen, maar kan om verschillende redenen extra moeilijk zijn voor kinderen: een ongezonde levensstijl vanaf zeer jonge leeftijd kan in grote mate de algehele gezondheid van een persoon beïnvloeden. Later in het leven veroorzaakt het onzekerheid en een laag zelfbeeld en veel zwaarlijvige kinderen ontwikkelen gezondheidsproblemen, zoals type 2 diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol.
Er zijn verschillende manieren om te bepalen of een kind overgewicht heeft of niet, maar voordat je een betrouwbare arts raadpleegt, kun je altijd je BMI (Body Mass Index) meten. Tegenwoordig kun je het zelfs online berekenen via verschillende websites.

Controleer uw BMI

Voor het meten van de index van obesitas met BMI is iemands gewicht, lengte en geslacht nodig. De BMI-calculator gebruikt een formule die een score creëert die aangeeft of iemand ondergewicht, een normaal gewicht, overgewicht of obesitas heeft. De BMI van kinderen is leeftijd- en geslachtsspecifiek, ook bekend als de “BMI-voor-leeftijd.” Het maakt gebruik van groeischiagrammen gemaakt door Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie. Medische professionals, huisartsen en gezondheidswerkers gebruiken deze kaarten om de groei van een kind bij te houden. De grafieken gebruiken een getal dat een percentiel wordt genoemd om te laten zien hoe iemands BMI zich verhoudt tot de BMI van andere kinderen. De belangrijkste BMI-categorieën voor kinderen en tieners zijn gezond gewicht (5e tot 84e percentiel), overgewicht (85e tot 94e percentiel) en obese (95e percentiel of hoger). Natuurlijk zijn deze resultaten niet 100 procent correct, maar kunnen ze als een goede indicator dienen en, afhankelijk van het resultaat, u naar de dokter verwijzen of u geruststellen.

Raadpleeg uw arts

Als u zich nog steeds zorgen maakt om het gewicht van uw kind, is de beste oplossing om uw arts of een betrouwbare medische kliniek te bezoeken en de algehele gezondheid van uw kind te controleren. Er zijn echter regels die op iedereen van toepassing zijn en u kunt ervoor zorgen dat deze zo veel mogelijk in het dagelijks leven worden toegepast: gezond eten, bewegen en voldoende slaap krijgen. Raadpleeg voor meer informatie uw arts.

Als je voortdurend niest en moeite hebt met ademhalen, is de kans groot dat je een aandoening hebt die wereldwijd een groot aantal mensen treft en die allergische rhinitis of hooikoorts wordt genoemd. Hoewel de naam het impliceert, hoeft men niet in de buurt van hooi te zijn om symptomen te hebben en gaat het meestal niet gepaard met koorts. De aandoening, meestal verbonden met allergieën en veranderingen in het seizoen, omvat symptomen als een loopneus of verstopte neus, niezen, rode, jeukende en tranende ogen en zwelling rond de ogen. Hooikoorts komt niet alleen het hele jaar door voor, maar kan echt invloed hebben op uw dagelijks leven en op uw gemoedstoestand. Voor veel moderne huisartsenpraktijken kan het behandelen van allergische rhinitis een probleem zijn vanwege de constante aanwezigheid van pollen ​​in de lucht en de onmogelijkheid om deze te vermijden. Toch zijn er veel dingen die u kunt doen om uzelf te beschermen voordat u een deskundige arts bezoekt.

Huidtest kan u helpen bij diagnose

Als u een of meer van de hierboven genoemde symptomen herkent, gaat u dan naar uw huisarts. Als u op vakantie bent, zijn er tal van professionals in de gezondheidszorg die gespecialiseerd zijn in het behandelen van toeristen. De arts moet u op weg helpen naar een allergoloog, die gespecialiseerd is in het behandelen van aandoeningen die optreden als gevolg van een allergie. Vervolgens kan uw allergoloog een huidtest aanbevelen, waarbij kleine hoeveelheden verdachte allergenen in uw huid worden gebracht. Huidtesten zijn de gemakkelijkste manier om allergenen te identificeren en kunnen in elk modern gezondheidscentrum worden gedaan. Als de test uw twijfels bevestigt, is de volgende stap het vinden van de beste behandeling voor uw aandoening.

Vermijden en behandeling

Als het gaat om het omgaan met lastige gezondheidsproblemen zoals allergieën, kan men het beste voorzichtig zijn en proberen de allergenen die symptomen veroorzaken te vermijden. Adviezen die een betrouwbare arts zal geven, is om geen raamventilatoren te gebruiken, die pollen en schimmels het huis in kunnen trekken; probeer verder niet in uw ogen te wrijven omdat dit tot irritatie kan leiden en de symptomen juist erger kan maken. Probeer ook de blootstelling aan huisstofmijt te verminderen, vooral in de kamer waar u slaapt. Een van de adviezen die altijd verstandig zijn om te volgen, is het beperken van de blootstelling aan schimmels, de luchtvochtigheid in huis laag te houden en ervoor te zorgen dat u de hygiëne altijd op een hoog niveau houdt. Als u eigenaar van een huisdier bent, kan dit het probleem verergeren, maar u kunt nog steeds verschillende dingen doen om gezond te blijven. Een van de cruciale punten is om uw handen onmiddellijk te wassen nadat u dieren hebt geaaid en uw kleding te wassen na het bezoeken van vrienden met huisdieren.

Vraag om professioneel advies

Als deze adviezen u nog niet helpen, is de beste oplossing om de dichtstbijzijnde medische kliniek in Amsterdam te bezoeken en te wachten tot professionele zorgverleners u de juiste behandeling aanreiken. Deze omvatten meestal medicijnen die neusverstopping, loopneus, niezen en jeuk verminderen. Ze zijn in vele vormen verkrijgbaar: orale tabletten, vloeibare medicatie, neussprays en oogdruppels. Als u een van de bovengenoemde symptomen herkent, maakt u dan een afspraak met een arts!

Het verband tussen muziek en de positieve invloed ervan op de algehele gezondheid van mensen is geen nieuw idee; in feite zijn er tal van wetenschappelijke onderzoeken die een verband bewijzen. Toch hebben we geen wetenschappers nodig om ons te vertellen dat we ons beter voelen wanneer we naar enkele geweldige beats luisteren – ons lichaam straalt geluk, opwinding en bijna een koortsachtig gevoel uit dat eigenlijk niets te maken heeft met de werkelijke koorts. Maar is er iets meer aan muziek, afgezien van het schijnbare ziel herstellende en heup wiegende effect?

Wetenschappelijk bewezen

Volgens psycholoog Daniel J. Levitin, PhD, van McGill University in Montreal, is het beschouwen en begrijpen van muziek als een remedie voor fysieke kwalen een relatief nieuw domein. Hoewel het nog een vrij nieuw perspectief is hebben al een aantal analyses aangetoond dat muziek ons ​​lichaam nog meer beïnvloedt dan we eerder dachten. In feite toonde de meta-analyse van 400 onderzoeken die Levitin en zijn postdoctorale onderzoeks partner Mona Lisa Chanda, aan dat muziek de immuunsysteemfunctie van het lichaam verbetert en stress vermindert. Sommigen beweren zelfs dat het luisteren naar muziek zelfs effectiever is dan geneesmiddelen op doktersvoorschrift om de angst voor operaties te verminderen.

Muziek als therapie

Als bliksemafleider bleek muziek buitengewoon succesvol te zijn rond kinderen die op het punt staan ​​te worden blootgesteld aan een stressvolle gebeurtenis of operatie. Maar muziek kan ook volwassen patiënten helpen. Tegenwoordig dient elk modern gezondheidscentrum open te staan ​​om dit onderwerp met patiënten te bespreken en muziektherapie aan te bieden als een aanvullende of alternatieve methode voor medische behandeling. Voor de moderne huisartspraktijk is muziektherapie een van de beste en creatieve klinische interventies. Met behulp van muziek kunnen individuele doelen binnen een therapeutische relatie worden gerealiseerd. Het wordt beschouwd als onderdeel van expressieve therapie, ook bekend als creatieve kunsttherapie, waar creatieve kunst wordt gebruikt als een vorm van therapie. In tegenstelling tot traditionele kunstuitingen is het proces van creatie hierin belangrijker dan het eindproduct. De basis van de expressieve therapie is het idee dat mensen kunnen genezen door gebruik te maken van verbeeldingskracht en de verschillende vormen van creatieve expressie.

Muziek als remedie in moderne gezondheidscentra

Het laatste onderzoek naar de rol van muziek in de geneeskunde gaat zelfs nog een stap verder dan. Een idee dat onlangs werd ondersteund door de wetenschappelijk bewezen, geteste groepen van patiënten met de ziekte van Parkinson. De studie uitgevoerd bij Johns Hopkins kwam tot de conclusie dat groepszang de kwaliteit van leven en stemkracht en helderheid verbeterde bij patiënten met de ziekte van Parkinson. Het idee dat muziek een van de belangrijkste elementen bleek te zijn in iemands welzijn is niet alleen opwindend, maar geeft ook hoop dat er ruimte is voor veel meer verrassingen van dingen, gevoelens en objecten die ons constant omringen. Laten we hopen dat we de generatie kunnen zijn die een revolutie teweegbrengt in muziek en het een heel andere betekenis geeft!

Er is een algemeen aanvaarde mening dat muziek een remedie voor de ziel is, dat een mooie melodie je op je gemak kan stellen, je kan helpen ontspannen en als een stressvermindering kan dienen. Voor degenen die deze melodie produceren, kan muziek echter ook een ernstige pijnstimulator zijn, vooral voor professionele muzikanten.

De levensstijl van een artiest, voornamelijk van muzikanten, heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid die we kunnen toeschrijven aan de specifieke posities waarin ze hun instrumenten bespelen, lange uren oefenen en lawaai waarmee ze vaak worden omringd. Voor sommigen vereist een professionele loopbaan serieuze zorg en verantwoordelijkheid ten aanzien van hun eigen gezondheid. In sommige gevallen kan deze leiden tot gezondheidsproblemen die lange onderbrekingen vereisen van het presteren of zelfs het einde van de carrière kunnen betekenen.

Prestaties die gezondheidsproblemen beïnvloeden

Moderne gezondheidscentra nemen deze zaak serieus en spannen zich in om musici te helpen zich beter te voelen wanneer ze lijden aan deze aandoeningen, die voornamelijk musculoskeletale aandoeningen, huidaandoeningen, ademhalingsstoornissen en door geluid veroorzaakt gehoorverlies omvatten. Een onderzoek uit 1998 naar symfonieorkesten wees uit dat 64% tot 76% van de muzikanten RSI (RSI) ondervonden die hun prestaties beïnvloedde. RSI, ook bekend als werkgerelateerde musculoskeletale aandoeningen, is een letsel aan het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel dat veroorzaakt kan worden door een groot aantal repetitieve acties die musici dagelijks uitvoeren – repetitieve taken, krachtige inspanningen, trillingen, mechanische compressie of lang aanhoudende of ongemakkelijk posities.

De redenen die RSI veroorzaken zijn talrijk, zoals verkeerd gebruik of inefficiënt gebruik van het lichaam, gebrek aan algemene fitheid, chronische spierspanning, onontwikkelde bovenarm-, schouder- en rugspieren en nog veel meer, zoals stress. Er zijn echter nog meer redenen die eerder tot de blessure kunnen leiden dan je zou verwachten, en om deze symptomen te voorkomen, is het goed om ongemakkelijke of asymmetrische houdingen, aanhoudende of langdurige spiercontractie of afwijkende polsposities uit de weg te gaan. Helaas zijn deze bewegingen vaak niet te voorkomen als je een professionele muzikant bent, maar als deze letsels zich voordoen, is de belangrijkste stap het vinden van een betrouwbare arts of medische kliniek.

Voorkom blessures

Zodra u een arts vindt waarop u kunt vertrouwen, ondersteund door een moderne huisartspraktijk, bent u een stap dichter bij het behandelen van uw aandoening en het vinden van de beste oefeningen voor uw blessure. In feite zal elke betrouwbare arts u adviseren om te proberen letsel te voorkomen, in de eerste plaats door het volgen van de gevestigde routine en stappen. Deze omvatten altijd een warming-up en stretching voorafgaand aan het spelen, wat de muzikant kan behoeden voor het plaatsen van een enorme hoeveelheid stress op de handen en de rest van het lichaam.

Een ander belangrijk aspect is de psychologische voorbereiding van de activiteit – evenwicht in lichaam en geest kan je algehele gezondheid zelfs nog meer beïnvloeden dan je denkt. Zitten of staan ​​en goed ademen voor en tijdens de voorstelling is ook een van de cruciale elementen die het lichaam in staat stelt om stressvrij te zijn en zich daardoor minder kwetsbaar te voelen. Ten slotte, zoals elke arts in Amsterdam je zal vertellen, probeer de stress los te laten, je lichaam te ontspannen en je alleen op het heden te concentreren. Deze eenvoudige maar krachtige adviezen zijn routines die dagelijks moeten worden toegepast en kunnen helpen om een beter leven te leiden.